Březen 2008

Pěkný večer přeji:)

31. března 2008 v 21:21 | thia |  Moje kecy
Ahojky! Jsem tu jen naskok, pže jsem na netu vyhledávala citáty a četla si nějaké slohovky, abych se inspirovala na mojí životně nejdůležitější slohovou práci- maturitní! Tak mi holky prosím držte palce..Snad se mi to povede..nejradši bych měla úvahu o lásce, ale to se mi asi nesplní..Uvidím..Hlavně abych dostala pak 2..to bych byla nejvíc happy, ale i trojka by se přežila:). No nebudu předbíhat..:)
Tak se mějte krásně...já jdu chrnět:)

Jídelníček 31.3.

31. března 2008 v 21:18 | thia |  Moje kecy
snídaně: dietní müsli s mlékem
svačina: jablko, celozrnný rohlík
oběd: zapečené těstoviny se sýrovou omáčkou a špenátem
svačina: toustový chléb s plátkem salátu a sýrem tofu
večeře: už nic...objedvala jsem hodně pozdě, pže jsem přišla ze školy ve 4

MELOUNOVÝ SALÁT S FETOU

31. března 2008 v 21:17 | thia |  Recepty
doba přípravy: 20 min
počet porcí: 4
Lehké a vhodné pro letní dny!
  • SUROVINY:
  • 200 g na dílky nakrájeného vodního melounu (bez pecek)
  • 100 g na kostičky nakrájeného sýru feta
  • 50 g černých oliv
  • ½ na kostičky nakrájené salátové okurky
    • ZÁLIVKA:
    • 1 lžíce pomerančové šťávy
    • sůl
    • trocha cukru
    • 2 lžíce panenského olivového oleje 1 lžička sezamového oleje
    • sůl a pepř
    • příprava:
    • Nejdříve připravte zálivku. V míse smíchejte pomerančovou kůru a šťávu s olivovým olejem a sezamovým olejem. Dochuťte solí a pepřem. Přidejte do mísy meloun a okurku. Všechny přísady důkladně promíchejte, aby se pokryly zálivkou. Závěrem přidejte kostičky sýru feta, ještě jednou lehce promíchejte a vychlazené podávejte.
  • Tip: Jako variaci můžete přidat několik rozkrájených plátků parmské šunky bez tučných částí a přikrášlit ještě lístky bazalky.

Jídelníček 30.3.

31. března 2008 v 21:16 | thia |  Jídelníčky
snídaně: kaše z ovesných vloček s jablkem a skořicí
svačina: nic(vstávala jsem pozdě)
oběd: zapečené těstoviny se sýrovou omáčkou a špenátem
svačina: nemůžu si vzpomenout:D..asi nic
večeře: zeleninka

10 DOBRÝCH DŮVODŮ PROČ ZAČÍT BĚHAT

30. března 2008 v 15:00 | thia |  Cvičení
Uvedeme vám 10 dobrých důvodů, proč byste místo pro pivo měli běhat pro své zdraví :)!

Běh je zdravý - je to nejúčinnější kardiovaskulární trénink. Už během několika málo měsíců můžete značně zlepšit svoji tělesnou kondici.

Běh je nejjednodušším pohybem. Pravidelným tréninkem člověk může zlepšit svůj styl a běhat efektivněji.

Mimoto to běh je velice nenáročnou činností i po stránce materiálního zabezpečení - potřebujete k jeho provozování pouze rozumné boty.

Běhat můžete kdykoli a kdekoli. Není potřeba pronájem specializovaných ploch a sportovišť.

Běh je jednoduchou metodou pro navození psychické rovnováhy, tj. pro odbourávání stresu. Už pravidelným 30-ti minutovým během lze udělat maximum pro boj proti přepracovanosti a stresu.

Běh je ideální metodou pro kontrolu a odbourání hmotnosti. Existují sice náročnější aktivity, ale běh je přirozeným pohybem člověka, takže při minimálním úsilí lze dosáhnout maximálního efektu.

Běh posiluje člověka nejen fyzicky a psychicky, ale také po stránce vlastního sebevědomí a dobrého pocitu z vlastního těla.

Běh je přirozenou aktivitou, která unavuje. Je lepší než kterýkoli prášek na spaní či proti bolesti.

Běh přispívá k větší vášnivosti. Pravidelné běhání posiluje sexuální apetit a schopnost milovat se.

Běhat lze v jakémkoliv věku. Nikdy nejste natolik staří, abyste nemohli začít pravidelně běhat.
Běhaní je nejlepším a nejjednodušším druhem sportu, pokud chcete zůstat dlouho mladí a plní síly. Kdo pravidelně běhá, tomu může být čtyřicet ještě dalších dvacet let.

KUŘECÍ NUDLIČKY SE ŠPENÁTEM

30. března 2008 v 11:09 | thia |  Recepty
doba přípravy: 50 min
počet porcí: 3
Jedna porce jen 1110 kJ
  • SEZNAM:
  • 350 g kuřecích prsíček
  • 1 balíček špenátu
  • 3 stroužky česneku
  • 1 lžíce sójového oleje
  • kostka zeleninového bujonu
  • 3 vaječné bílky
  • sůl, sójová omáčka, kari koření
  • 1 vejce
  • Příprava:
  • Kuřecí maso nakrájejte na nudličky a vložte do mísy, v níž předem ušleháte bílky spolu s kořením a česnekem utřeným s trochou soli. Nechte asi 25 minut marinovat. Na pánvi s olejem pak rychle opékejte. Když je maso měkké, přidejte zeleninový bujón se sójovou omáčkou, dokonale promíchejte a poduste. Rozmrazte špenátové listy, mírně osolte, přidejte mléko a krátce povařte. Nakonec vmíchejte celé vejce. Podávejte samotné bez přílohy.

Jídelníček 29.3.

30. března 2008 v 0:16 | thia |  Jídelníčky
snídaně: ovesné vločky s jablkem a skořicí
svačina: 2 kousky bábovky :(
oběd: luxusní zeleninový salátek s kuřecím masem:)
svačina: 1toust s medem, 1 toust s marmeládou..no měla jsem chut na sladký:(
večeře: 1 racio chlebík(polystyren) s tofu sýrem a plátkem salátu
pití: 1,5 l vody, 0,3l jahodového kefíru, čaj

Jídelníček 28.3.

29. března 2008 v 11:06 | thia |  Jídelníčky
snídaně: 2 kousky menší kousky bábovky
svačina: jablko
oběd: celozrnná pizza ze zdravé výživy(malá)
svačina: zeleninový salát s kousky tofu sýra
večeře: pár šneků(z listového těsta se sýrem, šunkou a kečupem)
pití: 1,5l vody, 1/2 l polotučného mléka s příchutí kávy, 3pivka

Jupíí pátek:)

28. března 2008 v 18:56 | thia |  Moje kecy
Hezky si ho užijte holčiny! Já jdu ted ven se svým miláčkem a pak budem u nás..kouknem na nějakej film a bude nám dobře:) Už se moc těším..
Nestíhám, takže jídelníček a nějaký kecy, o tom co jsem dělala dneska, vám napíšu až zítra:).
Koukám, že jsem už moc nechodíte:(. Klidně napiště, co se vám tady nelíbí a co mám změnit..Budu se snažit zlepšit:) Tak papa

PLNĚNÁ RAJČÁTKA

28. března 2008 v 17:48 | thia |  Recepty
doba přípravy: 20 min
počet porcí: 4
Skvělá svačinka! blockquote>
  • NÁPLŇ:
  • 8 pevných větších masitých rajčat
  • 200 g listového špenátu
  • 1 větší avokádo
  • 2×150g mozzarela
  • 2 lžíce olivového oleje
  • 1 lžíce citronové šťávy
  • lístky rukoly, bazalky dle chuti
  • sůl
  • příprava:
  • Velkým rajčatům seřízněte vršek a vydlabejte. Avokádo rozmixujte s trochou soli, citronové šťávy a olivového oleje. Listový špenát spařte a nasekejte na drobnější kousky. Pokrájejte na drobné kostičky mozzarelu a smíchejte s vnitřky rajčat a špenátem. Vše smíchejte a směsí naplňte rajčata. Nakonec dozdobte lísky bazalky nebo rukoly. Nechte před podáváním trochu vychladit v lednici. Dobrou chuť!

Dobro a zlo v říši potravin

28. března 2008 v 17:44 | thia |  Články o hubnutí

Jídlo, které jíte, je něco jako palivo. Dodává energii nutnou k tomu, aby tělo řádně fungovalo. Pokud mu nezajistíte kvalitní palivo a vhodné množství, jednoduše se porouchá… Ať se nám to líbí, nebo ne, jídlo hravě dokáže ovlivnit náladu, hladinu energie, schopnost soustředit se, sexuální výkonnost, spánek a celkový pocit zdraví. Jídlo, které přijímáte, je katalyzátorem všech možných neduhů a dost přesně odráží často, jak se cítíte.

Jídelníček 27.3.

27. března 2008 v 12:35 | thia |  Jídelníčky
takže plán na dnešek..
snídaně: jablko
svačina: celozrnný rohlík s plátkem salátu a s bylinkovým sýrem tofu
oběd: kuřecí kousky se zeleninovým salátem
svačina: activia
večeře: nějaká zeleninka

Tvarohový nákyp s ovocem

27. března 2008 v 12:32 | thia |  Recepty
Tvarohový nákyp s ovocem (1110 kJ)
měkký tvaroh 150 g
vejce 1/3 ks
solamyl 10
očištěná jablka 70 g
borůvky 50 g
máslo 3 g
kypřicí prášek
nekalorické sladidlo
Ovoce omyjeme, necháme okapat. Jablka zbavíme jádřinců a nakrájíme na tenké plátky. V misce vyšleháme tvaroh s vejcem, ochutíme nekalorickým, nejlépe tekutým sladidlem a vmícháme solamyl s kypřicím práškem. Do tvarohové pěny přidáme plátky jablka a kuličky borůvek, přendáme do zapékací teflonové formičky, kterou předem mírně vymažeme tukem, a dáme zapéct.

Jídelníček 26.3.

26. března 2008 v 16:45 | thia |  Jídelníčky
snídaně: dietní cornflakes s mlékem
svačina: jablko
oběd: celozrnná bageta se zeleninou(ze zdravé výživy)
svačina: tvarohová višňová activia
večeře: za chvíli jdu na trénink a vrátím se až v 7, takže véča nebude nebo bude hodně malá:)
aktualizace: tak večeři jsem měla půlku rajčátka:)

Jídelníček 25.3.

25. března 2008 v 23:32 | thia |  Jídelníčky
snídaně: dietní cornflakes s mlékem
svačina: jablíčko
oběd: celozrnný rohlík
svačina: přišla jsem domů v půl 5, takže žádná nebyla
večeře: celozrnná houska s plátkem 30% sýra
hříchy: jak jsem dostala tu 4, tak jsem si musela nějak zvednout náladu..bohužel jak je u mě zvykem-jídlem..koupila jsem si sušenku, ale byla docela malá:)

Tak o5 píšu:)

25. března 2008 v 23:29 | thia |  Moje kecy
Ahojky! Tak jak jste se měli o prázdkách a první den ve škole?
Já měla prázdky super, ale ten dnešek..To fakt děs..Byla jsem ve škole od 8 do 4, takže už tohle je dost hrozný, no a k tomu jsem byla zkoušená z angliny- za 2, takže to je dobrý, ale pak přišla biologie. Nečekaně mě vyzkoušela na maturitní otázky z člověka..ikdyž jsem se to asi před týdnem učila, tak jsem si nic nepamatovala..prostě okno, takže jsem dostala pěknýho seřváka, že se neučím a ktomu ještě 4..fakt super :-/ Mrzelo mě to, pže už tak tam mám dost debilní známky.. Ale snad se to zlepší...hodlám se začít víc učit:). Dneska jsem nemusela dělat do školy nic, ale dobrovolně jsem si dělala testové otázky na vysokou:), takže aspoň něco dobrý:).
No a k jídlu...jak už jsem psala jedný holčině na blog..Poslední dobou jsem jedla hodně, ale už mi to jídlo začíná lízt krkem a mám chut jíst zdravě, dietně a pravidelně:), tak snad se mi to podaří..dneska jsem se konečně po delší době nepřecpala:) Sláva! :D Ještě vám napíšu svůj jídelníček..
Tak dobrou kočeny:)

Květák s rajčatovým protlakem a česnekem

22. března 2008 v 23:13 | thia |  Recepty
Květák s rajčatovým protlakem a česnekem může být dietní pochoutkou pro všechny mlsné a hladové.
Ingredience:
600g květáku
1 cibule
200g rajčatového protlaku
50g tvrdého sýra
česnek
petrželka
pepř
sůl
olej
Návod k přípravě:
Cibuli pokrájenou nadrobno zpěníme na oleji.
Přidáme utřený česnek, pokrájenou zelenou petrželku, vmícháme růžičky květáku květák, krátce osmahneme a přidáme rajčatový protlak.
Podle chuti osolíme, opeříme a dusíme doměkka, případně můžeme podlít vývarem.
Na talíři posypeme nastrouhaným tvrdým sýrem.

Tak už jsem si zas našla chvilku:)

22. března 2008 v 23:04 | thia |  Moje kecy
Ahojky! Doufám, že si užíváte volna, tak dobře jako já:). Jsem většinu času se svým klukem, takže nejlepší:). Aĺe mám teda trochu černý svědomí ohleně učení..Mě se do toho táááák nechce..V jednu chvíli si říkám, že mám ještě dost času, ale chvilku na to si zas vyčítám proflákaný prázdky(ikdyž moc hezky) a zdá se mi, že se to do matury stejně nestihnu naučit..No je to běs :D Ale snad to nějak zvládnu..
K jídlu: 3 dny jsem nejedla a bylo to docela super:) Byla jsem na sebe pyšná:), pak ale přišly prázdniny a dost jsem to pokazila..No nešlo nejíst, když byla celá rodinka doma, ale tak nevadí:). Od úterý se budu snažit jíst už pravidelně, zdravě a dietně..snad se mi konečně podaří navrátit se k minulýmu jídelnímu režimu:). Nechápu, že jsem do toho jídla byla takovej blázen...počítala jsem kalorie, pořád myslela na jídlo a nejvíc nechápu, že jsem se dokázala tak skvěle uhlídat..Jee kdy už budu mít zas 55kilo..Já vím, že pro většinu z vás, je i tohle číslo asi vysoký, ale mě by to stačilo:).
Tak konec k jídlu...Jak se máte vy? Copak děláte o prázdninách? Budete v pondělí otevírat?:)

Jídelníček 18.3.

18. března 2008 v 22:59 | thia |  Jídelníčky
snídaně: šťáva
svačina: voda
oběd: malé Nescafé 3 v 1
svačina: čaj, 100ml jahodového kefíru
večeře: sklenka syrovátkového koktejlu s jahodami
- vodu jsem upíjela během celého dne, takže to nebylo jen na sváču:), vypila jsem tak litr určitě:)

Bad day..

18. března 2008 v 22:53 | thia |  Moje kecy
Ještě že jsou pozítří už ty prázdniny..:) jinak by mě asi ráchlo..Dneska jsem měla po hodně dlouhý době fakt špatnej den..:( Jen ve stručnosti shrnu, co se stalo..nechci na vás přenést blbou náladu..ráno největší náledí..do školy jdu celou dobu do kopce, takže se mi fakt 'skvěle' šlo, ve škole jsem podělala písemku z češtiny, nešla jsem na chemii..mamka to zjistila a seřvala mě, z pondělí na dnešek jsem spala opět jen 5 hodin, takže když jsem přišla domů, tak jsem šla spát a nic jsem se na zítřek nenaučila:(.
Jediný, co mě těší je, že jsem byla večer zas s tím mým pokladem :), vydržela jsem opět nejíst a dostala jedničku z filozofie..ale měla jsem trošku depku, takže jsem stejně viděla jen to špatný:(
snad to bude zítra lepší..ikdyž pochybuju..píšem z matiky a něminy a to absolutně neumím..
Doufám, že nejste naštvaný, že tady nepíšu dnes nic pozitivního..snad se to zlepší:) Dobrou