FITNESS NENÍ JENOM POSILOVNA

21. června 2008 v 17:48 | thia |  Cvičení
  • Vaše známá poslední dobou vypadá skvěle, optimismus z ní jen srší, je ve formě a zvládá mnohem víc věcí? Zeptejte se, jak to dělá. Odpoví vám jednoduše: "Chodím do "fitka"!
    Myslíte si stále, že fitness centrum znamená jen posilovna? Nebo, že fitness centra jsou jen pro muže? Omyl! Dnešní fitness centra nebo chcete-li fitness studia poskytují mnohem širší nabídku.
    Nabídka služeb ve fitcentrech se liší (přičemž je zřejmé, že více toho naleznete ve velkých zařízeních ve větších městech). S čím vším se tedy můžete setkat? Základem každého fitcentra bývá již zmíněná posilovna. Zajímá-li vás právě cvičení v posilovně, pak neváhejte nechat si předtím poradit od speciálně školeného trenéra, který vám nejen doporučí, jak na jednotlivé stroje, určí nejvhodnější posilovací cviky právě pro vás, ale taky poradí, jak často cvičit a s jakou intenzitou. Další aktivity, které každé větší fitcentrum nabízí bývají aerobik, kalanetika, body-styling, poweryoga a další. Velmi rozšířeným a intenzivním cvičením je spinning nebo indoor cycling.
    Pro náročnější klienty se začaly otevírat tzv. uzavřené kluby, ve kterých se lze dočkat velice individuální péče, která v sobě zahrnuje osobního trenéra, vypracování kondičního plánu cvičení dle zdravotního stavu a cílů zákazníka. Tím je myšleno především to, jestli je hlavním úmyslem klienta vytvarovat si postavu anebo shodit přebytečná kila. K dalším výhodám uzavřených klubů patří v podstatě neomezený přístup během dne a využívání dalších možností klubu bez poplatku. Může se jednat o saunu, vířivé koupele a další regenerační záležitosti. Za komfort se ale platí, takže se připravte, že si budete muset sáhnout o něco hlouběji do kapsy.
    Obáváte se, že vaše zatím neforemné tělo bude středem pozornosti ostatních? Žádný strach, všichni cvičící mají dost starostí sami se sebou! Také zapomeňte na to, že by cvičení ve fitcentrech bylo záležitostí mladších ročníků. Některá fitcentra mají dokonce programy pro seniory či rekonvalescenty, a to ve formě různých zdravotních kondičních cvičení. Chce si to pouze vyhradit určitý čas v týdnu, který budete věnovat své fyzické kondici a uvidíte, že kromě dobrého pocitu z toho, že děláte něco pro své zdraví, se vám začne i hezky formovat vaše tělo. A nejen to!
      1. Přiměřeně svalnaté a pevné tělo vypadá pěkně i zdravě.
      2. Cíleně tvarovat tělo lze lépe v posilovně než jakýmikoli jinými sporty.
      3. Lze zde ideálně kompenzovat pohybové stereotypy, zatížení ze zaměstnání.
      4. Lze zde provádět i zdravotně nápravné posilování, nejen kondiční či vrcholovou kulturistiku.
      5. Zlepší vám to náladu, při cvičení se vyplavují endorfiny.
      6. Správným typem tréninku a životosprávy to pomůže zhubnout, zvýší se podíl svalů.
      7. Nejlepší způsob jak tvarovat svoji postavu.
      8. Úspěšně se zde dá bojovat s celulitidou.
      9. Silové cvičení je výborná prevence proti osteoporóze.
      10. Kdo cvičí, váží si více sám sebe.
      Víte, jaké jsou nejdůležitější důvody žen a mužů, proč se věnují cvičení?
      ŽENY: 1. kontrola váhy, 2. dobrý pocit z cvičení, 3. pocit energie, 4. svalový tonus, 5. příznivé účinky na kardiovaskulární systém.
      MUŽI: 1. svalový tonus, 2. pocit větší energie, 3. příznivé účinky na kardiovaskulární systém, 4. kontrola váhy, 5. snížení stresu.
      10 důvodů chodit do posilovny:
      Proto čím dál více lidí navštěvuje fitness centra. A co vy?
    • Posilujte i psychiku! V současnosti je moderní aktivní a dynamický způsob života, jehož rytmus není určen jen prací a dalšími povinnostmi. Důležitou součástí tohoto životního stylu je zbavování se napětí akumulovaného během dne prostřednictvím zdravé fyzické aktivity.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Ivka Ivka | Web | 22. června 2008 v 10:38 | Reagovat

Fitness přímo "žeru" =) Chodím na spinning a občas i na aerobik, nebo body-styling a nemůžu si to vynachválit. =)) Btw jsem ráda, že ses vrátila na blog. =) Měj se krásně =)*

2 maia maia | Web | 24. června 2008 v 20:05 | Reagovat

Ja sem we fitku nikdy nebyla,newim asi se stydim nebo mi to prijde drahe,ale chtela bych tam chodit jen proste newim.:(

3 Mrs. Susie Mrs. Susie | Web | 26. června 2008 v 21:10 | Reagovat

Ahoj...mám podobný blog...nechceš spřátelit?? Kdyžtak se ozvi...zatím ahoj <3

4 FuFu FuFu | Web | 28. června 2008 v 14:19 | Reagovat

Ahoj nechceš spřátelit blogy ?? :)

5 Anett Anett | Web | 30. června 2008 v 21:50 | Reagovat

Ahoj... :) Dlooooouho jsem tu nebyla, myslela jsem, že si skončila... Tak koukám, že fitko je fakt fajn... ale já bych se sama styděla... tak snad až budu starší :)

6 Tanya Tanya | Web | 30. června 2008 v 23:00 | Reagovat

moooc zajimavy clanek..precetla sem ho uuplne cely:D

7 SiSi SiSi | Web | 9. srpna 2008 v 21:17 | Reagovat

Ahojky.......Já jsem ve fitku byla dvakrat....mno ale že by to bylo příjemny jak vsechcny ty lidi sou tsakovy svalnati, stihly a jedina ja takova vysoka a tlusta!!!!:(.....nechces se spřátelit!!kuknete se na muj bloges!!PApa

8 Jijky Jijky | Web | 18. srpna 2008 v 16:13 | Reagovat

Ahojík Thiuško :-)

Tak jsem zpátky :-)

Tenhle článek je super :-) Dost mě zaujal :-)

Měj se mooc krásně, papa, Jijky :-*

9 ♥Beauty Hurts♥ ♥Beauty Hurts♥ | Web | 5. října 2008 v 13:01 | Reagovat

čáu zlathooo, jakpak se máš?

10 darkness darkness | E-mail | Web | 23. října 2008 v 23:57 | Reagovat

ahojky, trošku sem na blogu pozměnila design, možná se budu líbit, možná ne......ale udělala by si mi radost kdyby jsi se podívala.

díky moc, v hubnutí zdar

11 darkness darkness | E-mail | Web | 7. prosince 2008 v 0:04 | Reagovat

mám vánoční novej design na kterým sem dělala půl dne tak se podívej:)a pokud by si chtěla spřátelit nebo něco tak mi napiš.zatím ps. pěknej blog

12 marty321 marty321 | Web | 4. ledna 2009 v 18:08 | Reagovat

jestli chcete zhubnout cvičením děláte dobře. Jestli chcete poradit tak klikejte na web...

13 www.doplnky-fitness.cz www.doplnky-fitness.cz | Web | 24. února 2009 v 20:52 | Reagovat

Ahoj. Za prvé bych se chtěl omluvit za reklamu, ale fakt mi to nedalo a musím se pochlubit. Kukněte sem: www.doplnky-fitness.cz. Jestli chcete zhubnout, vypadat krásně, udělat ze sebe svalovce, kvalitně posilovat, dělat kulturistiku a další věci, tak to určitě navštivte. Sám jsem tam už parkrát nakoupil a nemůžu si to vynachválit. Klikejte na web a jste tam a navíc za pokus nic nedáte ;-)

14 kristin kristin | Web | 13. dubna 2009 v 11:59 | Reagovat

máš moc pěkný blog, byla bych ráda, kdybys navštívila i můj a nechala nějaký komentář. děkuju předem měj se pěkně

15 moou moou | Web | 22. dubna 2009 v 10:27 | Reagovat

ahojky máš mocinky krásny bloček :) taky mám bloček o hubnutí když bdueš mít náladu jukni se

16 M.I.A. ♥ M.I.A. ♥ | Web | 2. září 2010 v 21:34 | Reagovat

Ahojky máš hezký blog, spřátelíš?Promin nenašla jsem reklamy tak nevím jestli můžu psát sem..teprve z hubnutím začínám :(

17 Koa Koa | Web | 31. října 2013 v 20:41 | Reagovat

Čauky, moc hezký článek. Pokud se budete chtít dozvědět něco víc ohledně sportovní výživy nebo návodu, jak se správně stravovat, a jak správně posilovat, tak můžete mrknout přímo na www.suplementy.cz Mají skvělé vychytávky a dají se tam i levně nakoupit doplňky.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama